Жимс, жимсгэний илчлэгийн хэмжээ

Эрүүл хооллолтыг дэмждэг төрөл бүрийн витамин, эслэг болон бусад шим тэжээлээр дүүрэн байгалын хоол хүнс бол мэдээж жимс билээ. Тэгвэл манай улсад түгээмэл олдоцтой байдаг 20 жимсний илчлэгийн хэмжээг та бүхэндээ хүргэж байна.

ЖимсЖинИлчлэг/ККал/
1Алим100гр52
2Авокадо100гр160
3Хаш100гр25
4Киви100гр61
5Хулуу100гр26
6Гадил100гр89
7Жүрж100гр47
8Нимбэг100гр29
9Тарвас100гр30
10Усан үзэм100гр67
11Хан боргоцой100гр50
12Гүзээлзгэнэ100гр33
13Бөөрөлзгөнө100гр43
14Нэрс100гр57
15Интоор100гр50
16Тоор100гр39
17Лийр100гр57
18Чавга100гр46
19Априкос100гр48
20Үхрийн нүд100гр56
Эх сурвалж: АНУ-н Хөдөө Аж Ахуйн Яам https://fdc.nal.usda.gov/