Гадилтай Шейк

Орц: 2 хүн

• Гадил 2 ш
• Мөс 2 аяга
• Тараг 1/3 аяга
• Овьёос 2 аяга
• Бүйлсний самар 1/3 аяга

Хийх арга:

1. Бүх орцийг нийлүүлэн блендэрт хмйж холино.
2. Мөсөө хамгийн сүүлд хийж 15 секунд хамгийн хурдан эргэлтээр холино.
3. Ингээд тэжээллэг эрүүл өглөөний хоол бэлэн болно.

Самар, овьёос, гадил  мөн тараг нь хамгийн эрүүл өглөөний хоолны сонголт юм. Үүнд ердөө 5 минут л зарцуулна. Энэхүү ундааг та өглөө дасгал хийхийнхээ өмнө хэрэглэвэл хэрэгцээтэй энергийг хангалттай авах болно.

Гэр гэтээ тогооч сэтгүүл №10 /2013/