Jambaldorj

Home/Админ

About Админ

This author has not yet filled in any details.
So far Админ has created 18 blog entries.

Өглөөний цайнд хүүхдэд өгч болохгүй хүнс

2020-10-23T17:06:34+08:002020 оны 10-р сарын 23|Зөвлөгөө|

Өглөөний цайнд хүүхдэд шим тэжээллэг хоол өгөх хэрэгтэй. Тэжээл бага, чихэрлэг, эрүүл мэндэд тустай биш хүнс өгөхөөс татгалзаарай. Энэ удаагийн нийтлэлээр хүүхдэд өглөө өгөхөд тохиромжгүй хүнсний талаар орууллаа. СҮҮНД НАЙРУУЛДАГ ӨГЛӨӨНИЙ ХООЛ Шоколадан бөмбөлөг болон сахартай овьёос – хүүхдийн дуртай хоол. Зарим нэг эцэг эхчүүд өөрийнхөө амрыг бодоод хүүхдэдээ өглөөний цайнд бэлэн хоол өгөх [...]

Халуун ногооны нөлөө

2020-10-21T14:39:40+08:002020 оны 10-р сарын 21|Зөвлөгөө|

Халуун ногоотой хоол байнга хэрэглэвэл бидний биед ямар нөлөөтэй вэ ? Ихэнх хүмүүс халуун ногоотой хоол муу гэж ярьдаг. Гэхдээ тохируулаад хэрэглэх нь бас сайн талтай гэнэ шүү. Харин үргэлж хэрэглэвэл хүний биед юу болох вэ гэдгийг энэхүү нийтлэлээрээ хүргэхээр шийдлээ. Халуун ногоо хэрэглэснээр бидний биед юу болох вэ ? Халуун ногоотой хоолыг тохируулан [...]

Дархлаа дэмжих хүнс

2020-10-08T17:07:26+08:002020 оны 10-р сарын 08|Зөвлөгөө|

Цаг агаар хүйтэрч ханиад томуу ихээр дэгддэг өвлийн улирал айсуй. Даарч хөрснөөс болж ханиад томуу тусах хүмүүс эрс ихэсдэг. Мөн ханиад хүрсэн хүнээс халдвар авах ч эрсдэл бий болдог. Тиймээс биеийн эсэргүүцлээ сайжруулж, дархлаагаа дэмжих нь хамгийн чухал. Биеийн дархлааг хоол хүнсээр дамжуулан бэхжүүлэх боломжтой ба дараах жимс, ногоог хүнсэндээ хэрэглэхийг зөвлөж байна. САРМИС [...]

Хүний биед хортой 10 хүнс

2020-10-02T10:14:00+08:002020 оны 10-р сарын 02|Зөвлөгөө|

Хүүхэд, залуучуудын эрүүл мэндийн төлөөх Америкийн Пидиатриксийн академиас өнгөрсөн онд зөв зохистой хэрэглэхгүй л бол хүний биед хамгийн аюултай гэгдэх 10 хүнсийг нэрлэжээ. Хамгийн сонирхолтой нь тэд хүүхдийн амь насанд халтай хоолоор “хот дог”-ийг тодруулсан байна. Учир нь жил бүр энэ хоолноос болж хүүхдүүд хахаж үхэх аюулд өртөөд байгаа юм. 1. Хот дог Тус [...]

Бөөрөнд тустай хоол хүнс

2020-09-28T12:25:49+08:002020 оны 09-р сарын 28|Зөвлөгөө|

Судлаачдын үзэж буйгаар дэлхийд бөөрний архаг өвчлөлтэй 500 гаруй сая хүн байдаг аж. Хэрэв уншигч таны бөөр муудсан эсвэл үе үе өвддөг бол дараах хүнсний бүтээгдэхүүнийг түлхүү хэрэглээрэй. Доор дурдах хүнснүүд бөөрөнд хамгийн сайн нөлөөтэйгөөр зогсохгүй бие махбодын бусад үйл ажиллагаанд ч сайн үр дагавартай. Ингээд гар доорх хүнсний материалаар эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах талаар [...]

Жигнэсэн алим бэлтгэх арга

2020-09-16T13:33:37+08:002020 оны 09-р сарын 16|Хоолны жор|

Жигнэсэн алим нь бүх хүнд хамгийн хялбар, хямд үнэтэй амттан бөгөөд бараг бүх хүн үүнийг мэддэг, дуртай байдаг. Энэхүү энгийн хоол нь зөвхөн өвөрмөц үнэр, зөөлөн, нарийн амтыг төдийгүй бүхэл бүтэн ашигтай шинж чанартай байдаг. Жигнэсэн алим нь бага насны хүүхдэд зориулсан хоолны цэсэнд хамгийн тохиромжтой, учир нь энэ нь ямар ч хортой нэмэлт, химийн [...]

Хаш ногооны талаар…

2020-08-31T15:01:27+08:002020 оны 08-р сарын 31|Зөвлөгөө|

Энэ удаагийн нийтлэлээр та бүхэнд хаш ногооны талаар мэдээлэл хүргэж байна. Энэ ногоог Турк улсад маш ихээр хүнсэндээ хэрэглэдэг ба Монгол улсад төдийлөн өргөн хэрэглэдэггүй. Энэ ногоо нь хорт хавдраас сэргийлэх, цусан дахь холестеринийг бууруулах гайхалтай ач тустай. Хаш нь онцгой содон амттай, зөөлөн төрлийн ногоо бөгөөд хоолонд өнгө нэмж амин дэмээр хангана. Хаш нь [...]

Халуун шоколад ба эрүүл мэнд

2020-08-20T10:18:51+08:002020 оны 08-р сарын 20|Зөвлөгөө|

Бороотой хүйтэн өдөр гэртээ суугаад халуун шоколад уух шиг сайхан юм юу байхав. Үүнээс гадна бид халуун шоколадыг сэтгэлээ сэргээх гэж уудаг шүү дээ. Энэ хоёр шалтгаанаас гадна энэ бор өнгөтэй, тансаг үнэр амттай ундаа эрүүл мэндэд маш тустай гэнэ. Энэ удаагийн нийтлэлээр халуун шоколадны ач тусыг мэдэж авцгаая. Оюуны чадамжийг нэмэгдүүлнэ. Халуун шоколад [...]

Д амин дэмийг ямар хүнснээс авах вэ ?

2020-08-12T17:21:30+08:002020 оны 08-р сарын 12|Зөвлөгөө|

Д амин дэмийн тудагдал нь ясны эрдэсжилтэнд сөргөөр нөлөөлж, яс сийрэгжих нөхцлийг бүрдүүлдэг ба хүүхдийн өсөлт хөгжилтөнд сөрөг нөлөөтэй байдаг. Тиймээс хүн бүр Д амин дэмийг зохих хэмжээгээр авч байх нь чухал байдаг. Өнөөгийн монгол улсад Д амин дэмээр баяжуулсан хүнс маш хомс байдгаас үүдэж хүмүүс хангалттай хэмжээгээр Д витаминыг хүнснээс авч чададгүй. Тэгвэл энэ [...]

Тарвасны шейк

2020-08-04T15:10:29+08:002020 оны 08-р сарын 04|Зөвлөгөө|

Зуны халуун өдрүүдэд таныг сэргээж, амны цангааг тань тайлах тарвасны шейк хийх аргыг танилцуулъя. Гэрийн нөхцөлд хялбар аргаар хийж гэр бүлээ болон зочиноо дайлаарай. Тарвасаа зүсээд жижиг дөрвөлжин хэлбэртэй зүсэж бэлдэнэ. Дөрвөлжин хэрчсэн тарвасаа миксерэндээ хийж дээрээс нь жижиг мөс хийнэ. Бэлэн болсон бол хөргөгчинд хийж хэсэг байлгаарай. Сэрүү татсан гайхалтай болох болно.  Бэлэн болсны [...]