Jambaldorj

Home/Админ

About Админ

This author has not yet filled in any details.
So far Админ has created 9 blog entries.

Тарвасны шейк

2020-08-04T15:10:29+08:002020 оны 08-р сарын 04|Зөвлөгөө|

Зуны халуун өдрүүдэд таныг сэргээж, амны цангааг тань тайлах тарвасны шейк хийх аргыг танилцуулъя. Гэрийн нөхцөлд хялбар аргаар хийж гэр бүлээ болон зочиноо дайлаарай. Тарвасаа зүсээд жижиг дөрвөлжин хэлбэртэй зүсэж бэлдэнэ. Дөрвөлжин хэрчсэн тарвасаа миксерэндээ хийж дээрээс нь жижиг мөс хийнэ. Бэлэн болсон бол хөргөгчинд хийж хэсэг байлгаарай. Сэрүү татсан гайхалтай болох болно.  Бэлэн болсны [...]

Өег өглөөний цай

2020-07-23T17:36:05+08:002020 оны 07-р сарын 23|Зөвлөгөө|

Өглөөний цайндаа хөнгөн хирнээ илчлэг ихтэй, биед сайн нөлөө үзүүлэх хүнс маш хэрэгтэй. Энэ удаагийн нийтлэлээр танд маш хэрэгтэй хүнсний сонголтыг танилцуулъя. БАНАНА Өглөөний цайндаа 1 ширхэг гадил идэх нь биед гайхалтай сайн нөлөөтэй. Тэр тусмаа ногоондуу өнгөтэй гадил байвал амин дэм нь бүр илүү байдаг. Та овъёос сүүнд найруулж эсвэл шар будаа өглөөний [...]

Дүрдэг цайны ач тус

2020-07-08T15:04:01+08:002020 оны 07-р сарын 08|Зөвлөгөө|

Та дүрдэг цайг хэрэглэж дуусаад хаядаг уу? Тэгвэл түр азнаарай. Энэхүү нийтлэлийг уншсанаар та дүрдэг цайгаа хэрэглээд хаяхаасаа өмнө өөрөөр яаж ашиглаж болохыг мэдэж авна. Арьсыг зөөлрүүлнэ. Буцалсан халуун усанд цайгаа дүрж хандлаад уураар нь нүүрээ утвал арьс гайхалтай зөөлөрнө. Мөн халуун усаар дүүргэсэн ваннтай усанд хэд хэдэн цай дүрж хандлаад усанд орвол биеийн [...]

Бананатай шейк хийх амархан арга

2020-06-18T11:15:26+08:002020 оны 06-р сарын 18|Хоолны жор|

Халуун зуны эдгээр өдрүүдэд гэртээ сэрүү татуулсан бананатай шейк хийх амархан аргыг сурцгаая.  1. Дундаж хэмжээтэй гүйцэт болсон банана жимсээ хэрчээд миксер юмуу блендэрт хийнэ. 2. 2 цайны аяга болсон сүү хийнэ. Өтгөн шингэнээ өөрийн уух хэмжээндээ тааруулж сүүний харьцааг өөрөө тааруулж болно. 3. Ванилийн нунтаг цайны халбаганы талаар хийнэ. Ихэдвэл хэт нялуун болох учир [...]

Эрүүл аргаар жин нэмэх хүнс

2020-05-14T12:20:47+08:002020 оны 05-р сарын 14|Зөвлөгөө|

Ихэнх хүмүүс "жингээ хасмаар байна" хэмээн дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийж асуудал үүсгэдэг. Гэхдээ жингээ нэмэх хүсэлтэй хүмүүс ч бас бий. Зарим хүмүүст жингээ хасах нь хэцүү байдаг ч, нэмэх нь ч бас асуудалТай хүмүүс байдаг. Жингээ эрүүлээр бас хурдан нэмэхийг хүсч буй хэн бүхэнд шинжлэх ухаанаар батлагдсан, хоол судлаачдын зөвлөгөөг хүргэж байна. Хамгийн эхний [...]

Ядаргаа тайлах хүнс

2020-05-01T12:50:27+08:002020 оны 05-р сарын 01|Зөвлөгөө|

Хаврын улиралд яагаад ч юм ядрах, сульдах үүнийгээ дагаад стрессдэж бухимдах үзэгдэл ихэнх хүнд тохиолддог билээ. Харин ийм үед эрч хүчээ сэргээж, дархлаагаа нэмэх нь маш чухал. Энэ удаагийн нийтлэлээр ядаргааны эсрэг хамгийн үр дүнтэй бас өртөг хямд хүнсийг танилцуулъя. НЭРС Та уурлаж, бухимдсан үедээ нэрс хэрэглээрэй. Нэрсний тансаг амт таны сэтгэлийг засах болно. [...]

Орой унтахын өмнө идэхэд тохиромжтой хүнс

2020-04-25T12:13:43+08:002020 оны 04-р сарын 25|Зөвлөгөө|

Ихэнх хүмүүс унтахын өмнө юм идмээр санагдаж хөргөгчөө ухаж зогсдог. Юм идэхгүй л бол нойр нь хүрэхгүй мэт л санагддаг. Гэхдээ юу байгаагаа идэх нь таны шөнийн нойронд муугаар нөлөөлж цаашлаад эрүүл мэндэд мань сөрөг үр дагавартай. Тийм учираас тохиромжтой, зөв хүнсээ идэх хэрэгтэй. Ингэснээр бат бөх нойр авч, эрүүл мэндээ хамгаалж чадна шүү дээ. [...]

Хямдхан бөгөөд хамгийн шим тэжээлтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

2020-04-17T16:50:20+08:002020 оны 04-р сарын 17|Мэдээ|

Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг зарим хүнсний бүтээгдэхүүнүүд ч гэсэн төсөөлөөгүй их амин дэм, шим тэжээлийг агуулж байдаг.  Мэдээж бага зардлаар шим тэжээл ихтэй хүнсийг хэрэглэх нь хүн бүрийн л хүсэл. Тэгвэл энэ удаагийн нийтлэлээр та бүхэндээ эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулъя. АЛИМ Алим бол идэхэд хялбар, хаана ч зарагддаг хамгийн элбэг жимс. Алимны найрлаганд байдаг [...]

Өглөө өлөн дээрээ идэж болохгүй хоол хүнс

2020-03-31T09:30:00+08:002020 оны 03-р сарын 30|Зөвлөгөө|

Хүн өглөө босоод заавал юм идэж байх хэрэгтэй. Ингэснээр эрүүл мэндэд болон ажлын бүтээмжид сайнаар нөлөөлдөг. Гэхдээ юм идэх л ёстой гээд хүссэн бүхнээ идээд байх нь зохимжгүй юм. Учир нь өглөө өлөн дээрээ идэхэд тохиромжгүй хоол хүнс гэж байдаг. Доорх мэдээллээр та бүхэндээ өлөн дээрээ хэрэглэхэд тохиромжгүй, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх хоол хүнсийг танилцуулъя. [...]